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醇鮮然羊大師科普羊奶正確喝法

發表時間:2021-12-11 16:27

現代研究證明,羊奶中含有200多種營養素和生物活性物質。其中,乳酸64種、氨基酸20種、維生素20種、礦物質25種,是比牛奶更富含營養成分的乳制品。

但羊奶營養這么好,你知道怎么喝才正確嗎?今天羊大師就科普一下羊奶的正確喝法。


羊奶每天喝多少?

早在2016年版《中國居民膳食指南》中就有提及:我國居民每人每天應攝入300克液態奶或營養素含量相當于300克液態奶的其他各種奶類食品。

也就是說每天喝一盒至兩盒羊大師羊奶的量為佳。


什么時候喝更合適?

羊奶脂肪鏈短、分子顆粒細小,容易消化吸收,所以早晚喝都適宜哦。

早上喝羊奶

羊奶中含有蛋白質、維生素、脂肪、礦物質等營養元素,營養豐富,早上喝羊奶能夠補充足夠的能量。

晚上睡前喝羊奶

睡前1小時喝羊奶有利于人體對羊奶中鈣質的吸收利用,人體在夜間所需的血鈣得以補充并維持平衡,對于防止骨質流失、骨質疏松癥有幫助。


羊奶怎么喝更營養?

都知道羊奶是一種營養價值夠高的乳品。有時候,將羊奶跟其他食物搭配,會碰撞出更多營養效果。

羊奶&餅干

粗纖維餅干中的營養物質可觀,熱量較低,和羊奶搭配,在補充營養的同時減輕腸胃負擔。

粗纖維也可促進羊奶中蛋白質多種維生素的吸收,使營養吸收更充分、更有效均衡。

沖泡一杯羊奶,加上酥脆的餅干,酥脆奶香交織融化舌尖,便捷又營養的美味早餐,你值得擁有。

羊奶&蜂蜜

蜂蜜營養豐富,味道甘甜。含有大量的維生素、氨基酸、礦物質等有益成分可以促進人體對羊奶中營養物質的吸收。

羊奶和蜂蜜搭配,能吸收足夠的熱能,補充足量維生素、氨基酸、礦物質。味道甘甜香濃,甜甜蜜蜜,下午茶的不二之選。

羊奶&紅棗

羊奶和紅棗,看似毫不相干,在一起也十分般配!

富含礦物質和維生素的兩者搭配,益氣補血搭配溫潤滋補,交融得剛剛好,強強聯合,喝出健康好體質。


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