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羊大師 | 三伏天喝羊奶,真的能養生嗎?

發表時間:2023-07-14 16:31

三伏天是一年中溫度高、濕度大、疾病愛扎堆的日子。


烈日三伏下,很多人容易出現沒精神、四肢乏力、寢食難安、腸胃不適、沒胃口等情況……

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在如此濕熱的三伏天里,我們的身體也面臨著重重“烤”驗。此時來盒羊奶,不僅不會上火,還是你在三伏天里不可或缺的營養佳品哦~


下面,羊大師帶你一起來看看:


1、補虛驅寒


三伏天,是一年中最熱、陽氣最旺的時節。但人體容易陽氣外達,氣血更多地在體表運行,從而造成人體內里虛寒。


此時,身體陽虛或體內有寒的人就要多吃一些性溫的食物,借助自然上升的陽氣,和食物的升發之力,驅除寒邪、生發陽氣。


根據中醫“春夏養陽、秋冬養陰”的傳統,民間有“吃伏羊享健康”之說。在我國很多地方都有三伏天吃羊肉的習俗,適當吃些性溫的羊肉,能發散滯留在人體內的寒濕之氣。


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(羊大師鮮羊奶)


羊奶同樣也是屬于性溫的食物?!侗静菥V目》記載:“羊乳甘溫無毒,可益五臟、補腎虛、益精氣、養心肺;治消渴、療虛勞;利皮膚、潤毛發;和小腸、利大腸”。由此可見,羊奶甘溫質潤,入心、肺二經,有溫潤補虛的功效,是體虛人士的天然補品。


2、呵護腸胃


三伏已至。高溫、高濕、高熱的天氣,讓許多人早已徜徉在空調、冷飲、燒烤、啤酒的快樂之中。但一不留神,可能就會發生腹痛、腹瀉、嘔吐等腸胃問題。

尤其是夏季正是腸胃疾病的高發季節,從進入三伏天開始,胃腸疾病患者也與日俱增。所以,三伏天?!拔浮弊o“腸”才是養生的重頭戲。


羊奶的pH值為7.1-7.2,是天然的弱堿性乳品,在人們飲食結構的變化的今天,很容易導致酸性食物過多,所以常喝羊奶可以起到中和胃酸的作用,對腸胃特別友好。


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(羊大師鮮羊奶)


此外,喝羊奶還有利于消化吸收。一方面,山羊奶中含有大量的ATP,能促進乳糖的快速代謝和吸收,另一方面山羊奶中的蛋白質顆粒比牛奶小,消化吸收快,特別是山羊奶的脂肪以中、短鏈脂肪酸為主,更易消化吸收。


3、補充營養


人體五臟的功能隨四時、陰陽五行的變化而變化,要更好地在夏季進行飲食養生,必須把握時令與臟腑的關系。而三伏天應以清補、健脾、祛暑化濕為原則。


由于夏天氣溫較高,人體對能量需求較小,加之胃酸分泌減弱,致使食欲不振。吃得少了,攝入的營養也就少了。


羊奶是天然綠色的營養食品,含有人體所需多種營養物質,如豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、鈣、鐵、鋅、硒等微量元素。所以,營養價值更高、更全面的羊奶,可以用來在三伏天補充足夠的營養。


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(羊大師鮮羊奶)


另外,羊奶中天然鈣的含量較高,三伏天人們大量排汗,導致了體內鈣的流失,飲用羊奶也是人體補鈣的良好方式。


4、預防亞健康


進入三伏天,很多人都會覺得精神狀態越來越差,瞌睡、頭昏腦脹的現象更加頻繁,甚至影響到飲食、睡眠乃至工作狀態,從而進入一種“亞健康”的狀態。


亞健康的狀態完全可以通過健康的生活飲食方式和習慣來改變。概括起來就是四點:合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡。


而食療是一種自然、安全、有效的調理身體的方法,通過合理的營養搭配可以改善亞健康狀況。從這方面來說,羊奶作為天然、綠色、易吸收的營養食品,是三伏天的首選飲品,能幫助我們的身體遠離亞健康的狀態,保持身體的健康與活力。


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(羊大師鮮羊奶)


最后,羊大師給大家送上一份實用的「三伏天養生」指南,助力大家健康度夏!




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三伏·養生

①別貪涼:不要長時間在空調房里,以免身體出現不適。大汗淋漓后不要沖涼水澡,免受風寒濕邪侵襲。


②飲食調理:夏天可以多吃點苦味食物,苦瓜苦菜、苦芙麥都能解熱祛暑、健脾開胃。另外,夏天易大量出汗,可以多食用山藥、大棗、蜂蜜、蓮藕、水耳都這類益氣養陰的食物。


③身體祛濕:睡前用40°C溫水泡腳,可祛濕還能提高睡眠質量。


④適當出汗:夏天要"以汗制汗",而運動就是重要的排汗方式。平時可以選擇慢跑、健走、游泳等運動方式,幫助身體排汗。


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