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羊大師:大暑來襲,羊奶助消暑!

發表時間:2023-07-24 09:12

俗話說:“小暑大暑,上蒸下煮”。不知不覺,就迎來了夏季的最后一個節氣——大暑。


相對小暑,大暑會更加炎熱,可謂一年之中陽光最猛烈、最炎熱的節氣,“濕熱交蒸”也會在這個時候到達頂點。


大暑時的高溫天氣,一不留神就容易讓大批人中暑,尤其是老年人,兒童,或者有慢性疾病的這類人群,更容易中暑。


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值得注意的是,不只是戶外暴曬會中暑,在室內也有可能會讓中暑找上門哦~那么,為什么會導致中暑?為什么在室內也能中暑?怎樣才能防中暑呢?今天,羊大師就來給大家說說~


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暑為火熱之邪,為夏季主氣。從中醫層面來說,暑邪致病還有陰陽之分,所以中暑又能分為陰暑和陽暑。


1、陰暑:暑熱時節,過食生冷,或貪涼,或冷浴過久所引起,為中于寒,屬陰暑。中陰暑的人基本不出汗,皮膚溫度較低、感覺身體酸重,沒有力氣、頭暈腦脹,狀態不佳、舌苔發白,厚膩,舌質淡、有典型的腹痛腹瀉,上吐下瀉,關節酸痛等。


2、陽暑:由于炎夏之日的氣溫過高,烈日暴曬,或因工作場所悶熱而引起,為中于熱,屬陽暑。中陽暑的人通常會感覺身體發熱、頭暈、頭痛、四肢倦怠、口渴等癥狀,嚴重者會抽搐、昏厥,甚至喪失意識。

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1、室內空氣不流通


當天氣炎熱時,一般室內的濕度會大于室外,如果長時間室內空氣的不流通,身體的汗液就難以蒸發,不利于身體的散熱。尤其是上了年紀的老人,由于身體的發汗技能退化,會更容易中暑。


2、室內外的溫差大


從室外的高溫環境回到室內,如果室內空調溫度過低,可能會出現發熱、胸悶、腹脹、口渴、惡心、嘔吐等中暑癥狀。長時間待在溫度過低的空調房里突然去高溫的室外,也可能會發生同樣的情況。


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作為全年溫度最高的節氣,大暑在養生保健中常有“冬病夏治”的說法,吃羊肉“過大暑”,是自古以來許多人早已養成的習慣。


同樣,“羊”與“陽”諧音,古人認為夏季陽氣喪失較多,在小暑、大暑時喝羊奶能夠補充陽氣。大暑的天氣特別燥熱,飲食宜養心靜心為原則,羊奶作為溫補類食品,不僅不會引起燥熱,還是清涼消暑的營養佳品。


羊奶中含有的天然成分可以幫助身體恢復平衡,并給人一種清爽和舒適的感覺。而且由于夏季的氣溫較高,流汗較多,喝羊奶有助于補充人體所需的水分和電解質,保持人體電解質的平衡。


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羊大師


羊奶是富含豐富營養價值的天然食品,不僅可以針對部分人對牛奶過敏、消化不良的問題,對骨骼成長也大有幫助??梢哉f,羊奶是適合全年齡段的人飲用、補充營養的乳制品。


另外,天氣炎熱時,人們的胃口容易變差,尤其是孩子,更易出現食欲不振、厭食等情況。此時,飲用羊奶來補充當天的營養也是極好的。


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《本草綱目》第258頁中就有詳細記載:“羊乳甘溫無毒,可益五臟、補腎虛、益精氣、養心肺;治消渴、療虛勞;利皮膚、潤毛發;和小腸、利大腸”。


羊奶,自古便是溫和宜人的優良乳品。依據傳統中醫養生的理念,羊大師建議在夏天喝羊奶,能為冬天儲蓄能量,讓身體過個舒服的冬天。




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預防中暑小貼士

1、適量飲水:在高溫天氣下,不要等口渴才喝水,定時適量地增加液體的攝入,及時為身體補充水分??蛇m當喝防暑降溫的飲品,如綠豆湯、山楂汁、羊奶等。


2、飲食清淡:少食高油高脂食物,減少人體熱量攝入,多吃瓜果蔬菜,如生菜、黃瓜、西紅柿、西瓜等。


3、常備藥品:身旁常備防暑降溫的藥品,如清涼油、風油精、藿香正氣水等,如感到不適,可立即使用。


4、減少戶外活動、注意散熱降溫:

盡量減少戶外活動,出行時最好避開正午高溫時段并做好防曬。在室內可使用電風扇或者空調降溫,室內溫度保持在26℃左右,并記得偶爾開窗通風10分鐘哦~


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