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羊大師食補助力,孩子學習更輕松

發表時間:2024-03-11 10:01

每次新學期開學,想必家長和孩子們都非?!邦^痛”。在新一輪的學習戰斗里,怎么才能讓孩子學得更輕松呢?

除了充足的睡眠和適量的運動外,更好的補腦方法就是食補!

羊大師建議在平常的一日三餐中,添加一些健腦益腦的食物,讓孩子一整天的學習都保持最佳狀態,不知不覺,不僅記憶力增強了,腦袋也變聰明了~

1、魚類

魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸,特別是DHA和EHA,可以促進大腦的記憶能力和思考能力。如沙丁魚、鮭魚等深海魚類富含Omega-3脂肪酸,可以提供高水平的抗氧化劑和維生素E等。

2、奶類

奶制品可以說是完美的營養品之一,其中,受到家長們熱捧的羊奶含有豐富的蛋白質、鈣,以及大腦中所必需的氨基酸。

不僅如此,羊奶中還含有豐富的腦活性物質,例如磷脂酰肌醇、精氨酸、谷氨酸、環磷腺苷等,這些成分對人腦的發育和運作有著極為重要的作用。

因此,常喝羊奶能夠為大腦提供充足的營養,促進大腦的發育和運作,使人更加聰明,讓孩子輕松應對學業的挑戰。

尤其是對于腸胃尚未發育完全的孩子來說,羊大師知道喝羊奶也不容易導致腸胃不適哦,讓孩子的肚肚更舒服,營養吸收更給力!

3、豆類

豆漿、豆腐、腐竹、新鮮豆類等,含有豐富的蛋白質和必需氨基酸、脂肪、碳水化合物及維生素A、維生素B等,可以幫助保持腦健康。

4、干果

核桃富含不飽和脂肪酸,花生富含泛酸(維生素B5),葵花籽含豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素及維生素E。適量食用以上干果,可起到營養大腦、增強記憶、緩解腦疲勞的作用。

5、雞蛋

雞蛋是個全能型選手,無論是炒雞蛋、煮雞蛋還是煎雞蛋,都富含膽堿和葉黃素等營養物質,這些營養物質可以維持大腦運轉,改善記憶力和強化大腦。

新學期,和羊大師一起護航孩子的健康成長,讓新學期學習生活更加游刃有余吧~


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