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羊大師:如何正確應對春季“春捂”? "捂"的方式很講究!

發表時間:2024-03-13 10:06

俗話說,“春捂秋凍、不生雜病”,是非常有道理的。但“春捂”的方式可是有講究的,絕不是簡單的“加衣服”。

下面,和羊大師一起來看看“春捂”的正確打開方式!

1.“捂”的部位

對于春捂,首先要重點照顧好"首足"兩頭。

由于早春天氣乍暖還寒,早晚低溫,細菌病毒活躍,人容易生病,重點"捂"頭頸與雙腳,可以避免感冒、關節炎等疾病發生。

寒多自下而起,所以我們主張春時衣著宜"下厚上薄",因為人體下身的血液循環要比上部差,容易遭到風寒侵襲。

其次,背部及腹部也是重點要關注的部位。背部保持適當保暖可減少感冒機會;當冷空氣刺激腹部時,很容易引發肚子疼等各種不適,因此腹部保暖很重要。

2.“捂”的程度

羊大師認為春捂并不是要盲目地多穿衣服,而是要根據天氣變化和個人體感來靈活調整衣物。

一般來說,春捂的程度以自己感覺溫暖、舒適,但又不至于出汗為宜。這是因為春季氣溫雖然回升,但仍然不穩定,時常有春寒。如果過早地減少衣物,一旦遭遇春寒,身體可能會難以適應,容易引發感冒等疾病。

具體來說,在早晚溫差較大時,可以適當多穿一些衣服以保溫;在中午氣溫較高的時候,可以適當減少衣物,以免出汗過多。

3.“捂”的飲食

春捂的目的是顧護身體的陽氣,除了衣著方面,飲食的“春捂”也很重要。

春季飲食應以清淡為主,多吃蔬菜和水果,補充維生素和礦物質。

可以適當食用一些具有溫補作用的食物,如羊奶、生姜、大棗、桂圓等,以增強身體的自護力。同時,羊大師建議要避免過于油膩、辛辣和生冷的食物,以免損傷脾胃。

4.“捂”到啥時候

春捂沒有具體的時間規定,一般是根據當地的天氣決定的,如果連續兩周最高氣溫都在15℃以上,而且比較穩定,那時間就差不多了,可不必再捂。

對于孩子來說,要時不時摸一摸后背,如果總是汗津津的說明捂得太過了,應適量減衣,避免毛孔張開遇風著涼。


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