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羊大師:如何增強孩子的免疫力?別錯過這3大法寶!

發表時間:2024-03-18 10:55

俗話說:“孩子一生病,父母半條命?!?/p>

孩子生病是一件讓每個父母都鬧心的事兒。生病幾天,父母的心就得跟著揪幾天,比自己不舒服還要痛苦。

那怎么讓孩子有個好體質呢?體質差的孩子怎樣做能少生???今天,羊大師就跟大家講清楚~

一、愛生病就是免疫力低嗎?

孩子經常生病,就是免疫力低嗎?并不是。

一般小孩患病率,每年2-6次是正常的,超過10次就是免疫力低。

所謂的“總生病”只是他們的免疫系統還沒有和病菌“過招”的經驗,所以任何病菌都可能會導致孩子生病,但當免疫系統與各種病菌打過“交道”之后,孩子也就沒那么容易生病啦。

所以說,生病這個“打怪獸”的過程,正是孩子免疫系統成熟、強大的過程!

二、增強免疫力的3大法寶

①營養均衡

孩子的生長發育迅速,平衡膳食能最大程度保障孩子生長發育的需要,把免疫系統搭建起來。

羊大師建議,每天的膳食應盡可能包括谷薯類、蔬菜水果類、魚禽肉蛋奶類、大豆堅果類等食物,在最大程度上做到食物多樣化。

尤其是奶制品,可以說是優質蛋白質和鈣的最佳食物來源,鼓勵孩子每天飲奶,每日飲奶量為350-500ml或相當量的奶制品,以滿足鈣、優質蛋白等營養需求。

羊奶中含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質等營養物質,更易于人體吸收,還含有免疫球蛋白和生長因子等人體發育的必需成分。

②戶外運動

天氣允許的情況下,盡量保證孩子每天的戶外活動時間。

戶外運動可以增強孩子的體質和免疫力,提高孩子對氣溫變化的適應能力,改善消化吸收,維持孩子的良好情緒。

無論是步行、騎車、打球、跳繩,或是簡單的戶外親子游戲都非常不錯~

③定期接種疫苗

目前,羊大師所知提高孩子病毒抵抗力的主要方法之一就是:注射疫苗。

接種疫苗后,孩子體內會產生相應的抗體,能夠預防以后得相應嚴重感染性疾病,但是不會在疫苗接種中受到真正的損傷。

疫苗可以在體內產生抗體,對抗特定的病毒或細菌,使危險性降至最小。因此,家長一定記得給孩子定期注射疫苗哦!


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